易筋洗髓功——内外同修方可致远（易筋洗髓功口诀）

lipiwang 2025-07-02 22:09 5 浏览 0 评论

达摩祖师所传易筋、洗髓两经，一分为二，二实为一，无非以方便法门接引众生，而归于慈悲清净之心地。修炼《易筋经》是为强身健体，修炼《洗髓经》是为修心养性，此二者相辅相成，内外兼修，缺一不可。

这是一套传统中医导引的养生方法，传承至今已有近1500年的历史。它能强筋壮骨、固摄精气、濡养脏腑、涵养心性。作为集预防、治疗、保健、康复于一体的“非遗项目”，并不受场地、时间限制，值得所有人学习。

易筋经坚其外改变经筋

外而内（以形入体身而化形）

洗髓功清其内洗涤骨髓

内而外（至身化气从炁归形）

功法的原理主要是通过得气、行气、运气、聚气、调气等五大功法，打通任督二脉，洗涤骨髓，净化血液，激活干细胞，达到改善身体的效果。

简单地讲就是修炼外肾、强化内肾。

把垂吊和呼吸吐纳的能量往身体里面打进来，通过外肾、内肾、奇经八脉、十四经络，然后打进五脏六腑里面来，这个阳气打到五脏六腑的时候，就把五脏六腑精气神和气血水平提升上来，从而达到平衡阴阳、协调脏腑、通经络、调节气血的作用。

易筋洗髓功，通过“抻筋拔骨、秘法吐纳、根部垂吊、经络拍打、打坐禅定”5个功法步骤，从人体生理之根入手，借助重物垂吊的方式，通过外肾运动激活人体能量，洗涤骨髓、激活干细胞，激发强化人体本源力量。

修炼任脉、督脉、冲脉三脉汇集之穴——会阴穴，进而打通任督二脉，经络运转及排毒通道通畅，促进身体机能恢复。任脉主血，督脉主气，二脉通则气血足，由经络到五脏之肾，肾主骨，骨生髓。改变精筋洗涤骨髓，净化血液免疫力提升，百病不侵。

该功法开窍于外阴，强化丹田之气，增强肾脏器官作为先天之本的孕育能力，藏“先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源，从根本上解决精、气、神问题，提升自身免疫力。

洗髓经

相关推荐